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健康体重 理想血压 | 河北医大二院在全国高血压日举行多学科联合义诊

在全国高血压日到来之际,10月9日上午,我院中西医结合内科携手普外八科、肾内科、康复科、营养科、全科医疗科、心身医学科、耳鼻喉科、健康管理部等多学科专家团队,在院本部门诊一楼大厅举办多学科联合义诊。

今年全国高血压日宣传主题为“健康体重,理想血压”。在义诊中现场,专家们围绕“预防、评估、治疗、康复”四个方面,为前来咨询的市民提供全面、精准、个性化的健康管理方案。

现场开展了血压、体重与腰围测量,高血压、肥胖及相关代谢性疾病的风险评估,个性化营养膳食与体重管理指导,科学运动建议与康复方案,中西医结合治疗与调理咨询,心理情绪与睡眠健康辅导等活动。

围绕守护血压健康,专家建议:

1.控制体重与腰围

将体重指数(BMI)控制在24 kg/㎡以下,男性腰围不宜超过90cm,女性不宜超过85cm。

2.坚持低钠高钾饮食

每日食盐摄入量不超过5克,多吃香蕉、菠菜、土豆、豆类等富钾食物。

3.保持规律运动

建议每周进行5-7次、每次30分钟的中等强度运动,可搭配每周1-2次肌肉力量训练。

4.重视心理健康与睡眠

保持乐观心态,避免长期精神紧张,保证每晚7-9小时的优质睡眠。

5.科学监测,规范用药

推荐高血压患者早晚各测一次血压,做好记录,遵医嘱长期、规律服药,优选长效降压药,实现平稳控压。

高血压的防治重在平时,赢在坚持。如出现头痛、头晕、心悸等不适症状,请及时就医,做到早预防、早发现、早治疗。

供稿丨中西医结合内科

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编辑:宣传部 刘阳
2025-10-09 18:44:22
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