体重管理 从医做起 | 河北医大二院体检中心“午间活力营”打造 “健康运动生态圈”

我院体检中心 “体重管理，从医做起？午间活力营”采用 “线上直播 + 线下互动” 模式，每周二、周四中午12:30-13:00准时直播。医护人员作为健康先锋，联合专业教练团队，带领大家利用午休的碎片化时间科学减重。3月4日首播以来，在 “河北医科大学第二医院体检中心” 微信视频号上，已进行了23场直播。累计观看人数达17261人，点赞61876次，线上互动622次。

“要让患者信服，先改变自己。”

针对医护人员久坐、过劳等职业健康问题，“午间活力营” 巧妙利用午休碎片时间，整合资源，组建了专业教练团队。团队由院内运动健康综合门诊、医二医跑团的专业人员构成，打造出科学的运动矩阵。

八段锦组：由运动健康综合门诊的国家职业运动教练带队。课程融合中医经络理论与现代运动医学，像 “摇头摆尾去心火” 等动作，能有效缓解医务工作者肩颈僵硬、腰肌劳损；“两手托天理三焦” 则可调节气血，减轻肩颈劳损。

瘦身操组：医二医跑团团长宋倩将有氧运动、抗阻训练与舞蹈元素结合，设计出 “零基础友好型” 活力瘦身操，科学燃脂，效果显著。

教学场景上采用 “双线并进” 扩大影响范围。线上通过微信公众号直播，实时互动，形成 “云端跟练 + 评论区答疑” 模式；线下在运动大厅，教练现场悉心指导。

“以前劝患者多运动，现在自己成了榜样！”

医护人员在镜头前认真锻炼，传递的不仅是运动方法，更是 “健康第一责任人” 的理念。从诊室到云端，从八段锦的舒缓到瘦身操的活力，医务人员用午休半小时，重新定义了健康传播。从 “院内健康圈” 扩展到 “云上健身圈”，搭建了传播健康运动方式的新渠道。

文字 | 游艳芳