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健康科普

一份护肤宝典——给窝在家的你

作者:王卿     

随着2020年初疫情的爆发,相信爱美的你窝在家里无所适从。关于护肤,专业的皮肤科一定会反复的强调你两大主线,听的耳朵都起茧子了吧?那就是保湿,防晒,紧紧围绕两个中心,练就驻颜神功。疫情目前还未结束,窝在家中的你也不用化妆了,那就好好趁这段时间把皮肤打理一下吧。

根据肤质,可按照以下原则来处理,

a、油性皮肤,记得多洗脸,多擦油。中重度痤疮(青春痘)的患者,在门诊就诊的时候王大夫就建议这样的患者,温水洁面3次及以上,早,下午,晚上各一次,如果是出油特别多的皮肤,还可以洗的更多,你没有让医生看你的脸,具体情况只能你自己掌握。但是需要注意的是,首先不能用凉水和过热的水,凉水会使皮肤的皮脂凝结,不易清除,过热会刺激皮脂腺活跃进而分泌更多皮脂,还有可能引起皮肤应激,因而温水最宜。其次,洁面应使用酸性或中性的洗面奶或洁面皂,具体酸碱度看产品说明。强烈不建议用硫磺或者药皂,尽管清洁作用强劲,但是碱性对皮肤伤害太大,万一损伤皮肤的皮脂膜造成湿疹可就得不偿失了。最后,务必洗完脸要擦润肤霜,即便是常见的郁美净、大宝啥的日化品也行。有人问,这一洗,一擦不多此一举么?其实不然,我们青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平调控,分泌的油脂颗粒大,且油腻厚重容易堵塞毛孔,而我们擦的润肤霜多为轻质的动植物油脂,可以有效的增加保湿效果。

b 中性皮肤嘛,首先恭喜你,你的皮肤类型是亚洲人都心心念的类型,各种舒适。这种肤质的人,王大夫的建议是,不要乱折腾,不要听从不专业的建议。你已是极好的了,不要不知足,你需要的就是保持。当下连门都不出,也不用化妆,防晒可以暂停。其实如果是中性偏干的话,洗不洗脸都无所谓。自己皮肤适量的皮脂就是最自然,最环保,最经济的保湿剂。

C 干性皮肤的朋友,趁这段时间,努力修复皮脂膜,重建皮肤屏障是比较要紧的。特别是干性+敏感性肌肤的患者,这里我还要加上玫瑰痤疮(酒渣鼻)的患者,你们的处理原则是一致的。趁着家中不出门,不晒太阳,不上妆,不需要喝酒,没有应酬,好好规律生活,早睡晚起,增加皮肤修复时间。饮食多食水果蔬菜,禁食辛辣刺激性食物,保持大便通畅,适当进食肉蛋奶,增加脂肪摄入。不要不吃肉,那是不对的。毕竟我们的身体还有必需脂肪酸只能从食物中摄取。每天洗不洗脸不重要,如果觉得脸不油就可以不洗,但是润肤霜还是要继续用,保护好自己的皮脂,增加角质层的厚度,促进NMF天然保湿因子的堆积,有助于缓解皮肤病理状态,增加皮肤耐受性,也许疫情还没结束,病就好了,皮肤也没那么干了。

混合性皮肤的人,或者拿不住自己肤质的人按照干性皮肤的方案来处理,原因很简单,油性皮肤我们有一百种对策,而干性皮肤除了保湿擦油以外,我们手段极少。另外,随着年龄的增加,体内激素水平的变化,皮脂腺功能的退化,皮肤是一定会变干的,所以油性皮肤的人不要羡慕中性皮肤,放心,将来的某一天,你的皮肤也会变中性,各种舒适无比,只是来的晚了些。而中性皮肤的人,随着年龄增大,都会变成干性,基本以10年一个跨度。这个变化在女性中尤为明显,在23岁左右皮肤状态达到巅峰后,45岁以后则会明显感觉全身皮肤出现干燥脱屑。

说了清洁和保湿,似乎漏掉了爽肤水和面膜。皮肤科医生每次谈这个都会迎来嘘声。爽肤水基本没啥护肤作用,唯一的效果在于体感,简单讲就是喷一喷,爽了一下,仅此而已。记住,水是基本不能被皮肤吸收的,皮肤的水分基本都来源于自身组织,我们能做的保湿,只是擦润肤霜将这份水土保持住而已。至于面膜也是一样。医用面膜多用于严重的面部炎症性皮肤病,如重度痤疮,湿疹,日晒伤,接触性皮炎等,以及各种激光、射频治疗术后,起到舒缓、镇静、收敛的作用。在日常的护理中,并无实质上的改善作用。

在所有的护肤成分里,特别要提下玻尿酸,现在护肤美妆产品满天飞,玻尿酸是最大的噱头。玻尿酸又名透明质酸,是一种酸性粘多糖物质。做为皮肤组织的固有成分,过敏反应极少接近于无,安全性极佳,又有极好的吸水能力,可以吸取自身500-1000倍体积的水分,可以说是当今最佳的保湿成分。然而,你不知道的是,玻尿酸在皮肤中主要任务是与胶原蛋白共同构成皮肤的骨架成分,使皮肤丰满富有弹性,因而是最佳的填充物。这里就涉及玻尿酸注射和水光针,他们可以直达皮肤深层,达到美肤效果。然而玻尿酸外用,根本不会起到让皮肤饱满和水润的作用,而且恰恰相反,和甘油一样做为双向吸水剂,在外界湿度不够的情况下,他会选择从皮肤的方向吸水,导致皮肤角质层失水而干燥,这是大家始料未及的吧。

因此,我们可以看到有面膜,爽肤水,抗衰等产品添加,但是对于日常护肤用品却鲜有添加,原因就是常用玻尿酸,特别是应用不当,会使皮肤格外干燥不适。

当然如果你习惯于使用面膜,体感极佳,成为精致生活的一部分,那用用也无妨,相比较而言推荐使用含胶原的面膜而非玻尿酸,有些短链胶原是可以极少部分吸收,聊胜于无吧。做完面膜记得清洗和擦润肤霜,其实还是老套路,就是爽那么一下下。

兵家大忌就是面膜DIY,不要自制面膜,什么黄瓜,柠檬,香蕉,橘子,蜗牛,泥巴之类的,风险大的要死,不一定有什么好处,但是成分如此复杂的自然物质,过敏的几率成几何倍数增加。天然、绿色不一定好,单一成分过敏的机会才小。如果你真的喜欢天然绿色,那么就像我如上建议的,可以不洗脸,反正也不见人,自己皮脂腺分泌的皮脂是最最最最最最天然环保的。

其他时间为了护肤我干什么,可以尝试着做做面部皮肤按摩,对于促进皮肤血液循环,新陈代谢还是大有裨益的。如何做,大概每个人都有自己的一套方法,或者网上也有一大堆面部保健操,其实沿着皮肤张力线的方向搓揉按摩就好。关键是做就比不做好,方法还在其次。对于干性皮肤的人,可以适当的轻轻拍打面部的皮肤,这种轻度的刺激,有助于促进毛囊皮脂腺分泌皮脂,缓解皮肤干燥的肤质和症状。

最后,一个皮肤代谢周期与年龄相关,中位数是28天,根据经验一般连续两个皮肤周期即2个月保持皮肤的最佳完美状态,那么皮肤未来的耐受性,抗衰老及各种皮肤病的抵抗能力都会显著增强,目前看来,2个月的家中护肤时间还是可以实现的。

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编辑:宣传部 杨玫
2020-02-10 10:13:22
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